Steigern Sie Ihre SurfFitness und surfen Sie besser
Einer der größten (und immer noch am häufigsten auftretenden) Fehler, den Anfänger machen, besteht darin, auf dem Wasser zu landen, ohne einen einzigen Konditionierungsstich für das Surfen zu machen. Natürlich können Sie mit Ihrem Board leicht auf der Wasseroberfläche schweben, aber wenn Sie ernsthaft überlegen, eine Welle zu reiten, sollten Sie viele Übungen und Aktivitäten ausführen, bevor Sie sich dem Rand des Wassers nähern. Hier sind einige Bedingungen für Surf-Tipps, die Sie vielleicht lesen möchten.
1. Peitsche dich in Form. Surfen ist eine körperlich anstrengende Sportart. Sie würden Ausdauer brauchen, ganz zu schweigen von Ausgleichsfähigkeiten und Flexibilität. Sie benötigen auch viel Kraft in Ihren Armen und Schultern sowie in Ihren Oberschenkel-, Waden- und Beinmuskeln. Dazu müssen Sie jede Art von Trainingsprogramm abonnieren. Herz-Kreislauf-Training ist normalerweise ein wesentlicher Bestandteil jeder Konditionierung für das Surfen. Cardio-Workouts helfen dabei, unerwünschte Stöße zu vermeiden. Gleichzeitig können Sie diese Workouts verwenden, um Lungenkraft aufzubauen und Ihre körperliche Ausdauer zu verbessern.
Kraftaufbau und Kerntraining sind auch notwendig, um über Wasser zu bleiben und die Wellen zu meistern. Stellen Sie sicher, dass Sie die meisten Ihrer Übungen zum Kraftaufbau Ihren Arm- und Schultermuskeln widmen, da Sie diese benötigen, um aus den Wellen heraus oder von ihnen weg zu paddeln. Vielleicht möchten Sie auch ein paar Übungen zum Kraftaufbau für Ihre unteren Extremitäten ausprobieren, um den Bändern und Gelenken Ihrer Hüften, Knie und Knöchel zusätzliche Zugkraft zu verleihen.
Das Kerntraining, das normalerweise der Muskulatur Ihrer Bauchmuskeln und des Rückenbereichs gewidmet ist, ist für den Aufbau Ihrer Balancefähigkeiten unerlässlich.
2. Beherrsche die Grundlagen des Surfens. Jeder muss irgendwo anfangen. Und wenn es ums Surfen geht, müssen Sie die rudimentären Fähigkeiten des Paddelns, Balancierens in geduckter Position, des Stehens auf Ihrem Board, Abheben auf einer Welle und Reiten der Welle bis zum Ende kennen. Sie können lernen, wie Sie in flachen und ruhigen Gewässern effizient paddeln können. Versuchen Sie, Ihren Körper vorwärts zu treiben, während Sie auf einem Brett liegen - und achten Sie dabei darauf, dass Sie nicht bei jedem Schlag umkippen.
Surfen Workout Übungen
Der nächste Schritt besteht darin, zu lernen, wie Sie Ihre Füße aus einer Bauchlage unter Ihren Körper peitschen. Sie müssten eine geduckte Haltung erreichen, während Sie Ihren Körper auf dem Brett balancieren. Von dort aus lernen Sie im nächsten Schritt, wie man steht, während die Wellen unter Ihnen rollen. Sobald Sie diese rudimentären Fähigkeiten beherrschen, können Sie kleinere Wellen auswählen und angehen. Hoffentlich können Sie mit genügend Übung irgendwann einen großen fahren.
